Прочитајте претходна питања и одговоре, можда пронађете одговарајући савет за себе. Међутим, имајте у виду да ово није замена за личну консултацију са лекаром или фармацеутом.
Најчешће постављана питања
Прочитајте претходна питања и одговоре, можда пронађете одговарајући савет за себе. Међутим, имајте у виду да ово није замена за личну консултацију са лекаром или фармацеутом.
Болови у стомаку су болови који се осећају од испод ребара до карлице. У стомаку се налазе многи органи, укључујуц́и желудац, јетру, панкреас, танко и дебело црево и репродуктивне органе. Ту се налазе и велики крвни судови.
Озбиљни узроци болова у стомаку укључују упала слепог црева и трудноћу. Међутим, већина болова у стомаку је безопасна и пролази без компликација. Већини људи је потребно само смиривање симптома. Понекад болови у стомаку могу престати и узрок никада неће бити познат, или можда узрок постаје очигледнији с временом.
Обевезно се јавите свом изабраном лекару или служби хитне помоћи ако имате било шта од следећег:
Симптоми болова у стомаку код одраслих
Врста бола може се веома разликовати. Када се појави, бол у стомаку, може бити:
Узроци болова у стомаку код одраслих
Постоји много разлога због којих имате болове у стомаку. Људи се често брину због слепог црева, камена у жучи, чирева, инфекција и трудноће. Лекари се такође брину због ових, као и многих других стања. Бол у стомаку можда не долази из стомака. Неки изненађујући узроци укључују срчани удар и упалу плућа, стања у карлици или препонама, неке кожне осипе попут херпес зостера и проблеме са стомачним мишићима попут напрезања. Бол се може јавити заједно са проблемима у урину или покретима црева или проблемима са менструацијом.
Са толико органа и структура у абдомену, лекару може бити тешко да буде апсолутно сигуран у узрок вашег проблема. Лекар ће вам поставити неколико питања, а затим ће вас пажљиво прегледати. Узрок бола можда није сасвим озбиљан. Други сценарио може бити да лекар не може да пронађе узрок, али бол се поправља за неколико сати или дана. Све што лекар може да уради је да буде сигуран да за бол није потребна операција или пријем у болницу.
Дијагноза болова у стомаку код одраслих
Ако су потребни прегледи и тестови, они могу укључивати:
Када добијете резултате, лекар ће вам их објаснити.
Лечење болова у стомаку код одраслих
Ваш третман зависи од тога шта узрокује ваш бол, али може укључивати:
Брига о себи код куће
Већина болова у стомаку пролази без посебног третмана. Потребно је посетити изабраног лекара, али постоје неке ствари које вам могу помоћи да ублажите бол, укључујући:
Болови у стомаку код деце
Деца се често жале на болове у стомаку. То је један од најчешц́их разлога због којег родитељи воде децу код педијатра. Тешко је дијагностиковати бол у стомаку. Лекар ц́е вам поставити питања, а затим прегледати дете. Понекад проблем може бити сасвим очигледан, тако да нису потребни тестови.
Код многе деце са боловима у стомаку бол прође за неколико сати или дана без посебног третмана и често се не може нац́и узрок. Понекад узрок постаје очигледнији с временом и лечење се може започети. Ако бол или други проблеми потрају, обратите се свом изабраном педијатру.
Узроци болова у стомаку код деце
Постоје многи здравствени проблеми који могу проузроковати болове у стомаку код деце, укључујући:
Понављани стомачни бол
Нека деца трпе понављане нападе болова у стомаку, што родитеље може забринути.
Деца могу осећати бол у стомаку када су забринута за себе или људе око себе. Размислите да ли нешто узнемирава ваше дете код куће, у школи или вртиц́у или код пријатеља.
Упала слепог црева
Упала слепог црева је један од најчешц́их разлога због којих ц́е вашем детету можда требати операција. Слепо црево је мала, слепа цев која води од дела танког црева црева. Ако се ова цев блокира, то може проузроковати инфекцију. Упала слепог црева може се десити у било којој доби, али је ретка код мале деце.
Бол често почиње у средини стомака и спушта се ниско на десној страни. Стомак постаје болан на додир. Ово је често горе код кашљања и шетње. Дете са упалом слепог црева често показује знаке лошег стања, попут грознице, одбијања хране, поврац́ања или (понекад) дијареје.
Ако сте забринути да ваше дете може развити упалу слепог црева, посетите локалног лекара или идите на одељење за хитне случајеве најближе болнице. Често је потребна операција уклањања слепог црева, мада се у неким случајевима проблем реши без операције.
Дијагноза болова у стомаку код деце
Када је проблем сасвим очигледан, нису потребни тестови. Ако су потребни тестови, они могу укључивати:
Лечење болова у стомаку код деце
Лечење вашег детета зависиц́е од тога шта лекар мисли да му узрокује бол. Лечење може бити једноставно као слање детета куц́и са саветом да се одмори, пије течност и поведе рачуна о исхрани. Остале могуц́ности лечења укључују пријем у болницу и операцију.
Брига о вашем детету са боловима у стомаку
Општи предлози за ублажавање бола укључују:
Када потражити хитну медицинску помоц́ због болова у стомаку код деце
Одмах се обратите изабраном лекару или одељењу хитне помоц́и најближе болнице ако ваше дете:
Акне обично почињу у тинејџерским годинама, а нестају након осам до десет година. У неким случајевима могу трајати до 30-их, па и 40-их година.
Акне настају упалом фоликула длаке. Најчешће се јављају на лицу, леђима и грудн кошу. Укључују митесере, беле тачке, бубуљице и цисте. У тежим случајевима, акне могу довести до трајних ожиљака.
Цисте су депои испод коже у којима се налази гној и друго ткиво, али се не јављају у пределу главе као бубуљице. Могу изазвати ожиљке, мрље, неуједначену боју коже и јамице.
Нажалост, акне погађају људе у тренутку када највише желе да изгледају најбоље. Акне могу учинити да се тинејџери осећају неугодно и лоше.
У апотекама је на располагању више начина лечења акни. Најефикаснији од њих садрже бензил пероксид, који је антисептик. Делује на спречавању стварања нових бубуљица, резултати се први пут виде након шест до осам недеља свакодневне употребе.
Изабрани лекар такође може да препише ретиноидне креме, антибиотске креме или антибиотске таблете, које такође спречавају стварање нових бубуљица. Могу се користити заједно са кремама које садрже бензил пероксид.
Ако су вам акне јаке, изазивају ожиљке или озбиљну невољу, можда ће вам требати упут за дерматолога за лечење изотретиноином. Након третмана изотретиноином, већина људи се излечи од акни.
Иако постоје разни хируршки и ласерски третмани који могу помоћи ожиљцима од акни, најбољи начин лечења ожиљака је превенција.
Ако сте забринути због проблема са кожом или неге коже, обратите се лекару или фармацеуту за информације о могућим третманима.
Акне – хормони и генетика
На почетку пубертета, андрогени хормони се ослобађају у тело. И дечаци и девојчице имају андрогене хормоне, али дечаци их имају више. Андрогени хормони повећавају лојне жлезде на кожи лица, врата, леђа, рамена и грудног коша и производе више себума.
Бактерије које иначе живе на површини коже користе себум за своју исхрану а нуспроизводи њихове исхране иритирају кожу, затварају поре и производе митесере, бубуљице и цисте.
Девојчице имају тенденцију да пубертет достигну раније од дечака, па се акне код њих јављају у млађем добу. Акне се могу погоршати или „избити“ у одређено време менструалног циклуса код девојчица, обично непосредно пре менструације.
Стратегије самопомоћи за акне
Предлози за сузбијање акни укључују:
Лечење акни – без рецепта
Неки препарати против акни могу се купити без рецепта у апотекама или супермаркетима. Они делују чишћењем коже и исушивањем вишка уља.
Код таквих третмана може се јавити блага иритација. Ако се то догоди, направите кратку паузу и поново покушајте након неколико дана. Ако је иритација прекомерна, зауставите коришћење препарата и разговарајте са својим лекаром о алтернативном леку.
Добра је идеја разговарати са фармацеутом пре него што купите производ да бисте сазнали који би вам препарат могао бити најкориснији. Средство за чишћење коже склоних акнама може бити све што је потребно за благе акне. Не ослањајте се на рекламе или савете пријатеља.
Лечење акни – професионално
Ако се ваше акне не побољшавају лечењем без рецепта или ако имате теже облике акни, мораћете да посетите свог лекара. Изабрани лекар може да процени ваше акне, утврди да ли се појављују ожиљци и прописује третмане специфичне за вашу врсту акни.
Такође вас могу упутити дерматологу ради процене и могућег увођења изотретиноина. После терапије изотретиноином, већина људи се излечи од акни. Изотретиноин може имати нежељене ефекте које треба пажљиво објаснити пре него што започнете лечење.
Лекови могу довести до значајних побољшања изгледа коже и могу смањити број нових бубуљица.
Медицински третмани су локални или орални и могу да укључују:
Уједи и убоди инсеката обично узрокују иритацију коже, што није алергијски одговор, али неки људи могу имати и алергијске симптоме који се крећу од благих до тешких и опасних по живот.
Убоди инсеката од пчела, оса и стршљена чести су узрок тешких алергијских реакција (анафилаксије) у Србији. Тешке реакције на уједе инсеката комараца, мушица,мува и крпеља су ређе, иако уједи могу да изазову блаже алергијске реакције. Тешке алергијске реакције на уједе змија су ретке.
Узроци алергија на уједе и убоде
Отров инсеката попут пчела, оса и стршљена један је од најчешћих узрока тешких алергијских реакција (анафилаксије). Ако сте алергични на једну врсту инсеката, нећете нужно бити алергични на другу врсту. Инсекти као што су мушице и комарци чешће узрокују локалне алергијске реакције, али понекад могу изазвати и озбиљне.
Пчеле и осе
Медоносна пчела је најчешћи узрок алергијских реакција на инсекте у Србији. Пчеле могу убости само једном, јер убризгају врећу отрова у кожу и потом угину.
За разлику од пчела, осе могу убости неколико пута.
Стршљен напада ретко у самоодбрани, или када брани своје гнездо. Стршљен има већу жаоку него оса, и из тог разлога и више боли.
Крпељи живе на вегетацији и везују се за кожу људи и животиња.
Реакције на ујед крпеља укључују:
Ако узнемирите или покушате да уклоните крпеља, он може убризгати своју пљувачку и то може изазвати озбиљну алергијску реакцију. Алергија на крпеље такође може учинити људе алергичним на црвено месо и желатин направљен од животиња.
Симптоми алергије на уједе и убоде
Имуни систем реагује на специфичне молекуле окидача алергије (алергене) код свих алергија. Ваш имуни систем производи антитела која откривају алерген и изазивају запаљенске реакције и ослобађање хемикалије која се назива хистамин.
Алергијске реакције на убоде и уједе инсеката крећу се од благих локалних реакција на месту убода или уједа до озбиљних алергијских реакција које су опасне по живот. Већа је вероватноћа да ће се симптоми побољшати код деце него код одраслих. Одрасли су у највећем ризику од озбиљне алергијске реакције.
Убоди и уједи често боле и могу проузроковати мање црвенило и свраб на месту, али ови симптоми нису узроковани алергијском реакцијом.
Вођење евиденције о вашим симптомима
Дијагностиковање алергије може бити тешко. Ако мислите да имате алергију након што сте уједени или убодени, направите евиденцију (дневник) својих симптома како бисте ви и ваш лекар лакше разумели узрок ваших симптома.
Укључите информације о томе да ли се јављају ваши симптоми:
Локалне кожне алергијске реакције
Неки људи ће имати алергијску реакцију која узрокује осип или велики оток око места убода или угриза. Ако имате локалну кожну алергијску реакцију на убод или ујед инсекта, имате мање од 1:10 шанси да убод у будућности изазове озбиљну алергијску реакцију.
Генерализоване алергијске реакције
Генерализована алергијска реакција погађа делове тела изван места убода или угриза, али није опасна по живот.
Симптоми генерализоване алергијске реакције укључују црвенило, оток коже или осип или уртикарију на деловима тела, осим на месту убода или угриза.
Иако ови симптоми нису опасни по живот, ако сте искусили генерализовану алергијску реакцију, требало би да посетите свог лекара који ће вас можда упутити медицинском специјалисту (алергологу или клиничком имунологу).
Тешка алергијска реакција – анафилакса
Тешка алергијска реакција (анафилакса) након угриза или убода инсекта опасна је по живот.
Симптоми тешке алергијске реакције укључују:
Блажи алергијски симптоми који се могу јавити пре озбиљне алергијске реакције укључују:
Ако сте искусили било који од ових симптома након убода или уједа инсекта, постоји већи ризик од поновне тешке реакције ако вас убоде или уједе иста врста инсеката. Требали бисте затражити од свог лекара да вас упути алергологу или клиничком имунологу.
Дијагноза алергије на уједе и убоде
Ако имате алергијске симптоме након што сте уједени или убодени, посетите изабраног лекара који ће вам поставити неколико питања о вашим реакцијама. Ваш дневник симптома помоћи ће вам да одговорите тачно. Да би вам дијагностиковао алергију, лекар вас може упутити код алерголога или клиничког имунолога.
Алерголог може да тестира на алергије помоћу неколико метода, у зависности од врсте потенцијалне алергије. Да би тестирао алергију на угриз или убод, алерголог може да користи тест убода коже или крвни тест за алергије.
Угризи крпеља могу код неких људи довести до тога да постану алергични на црвено месо (алергија на месо сисара) и желатин. Тестирање на ове алергије је сложеније и требало би да разговарате са својим лекаром или алергологом.
Лечење алергија на уједе и убоде
Најбоља стратегија за лечење је смањење ризика од уједа и убода инсеката. Приступи смањењу ризика од уједа и убода укључују:
Хитно лечење тешких алергијских реакција
Старији људи и они који имају проблема са дисањем су у највећем ризику да развију тешку алергијску реакцију, па се одмах морају јавити свом изабраном лекару. Ако сте имали озбиљну алергијску реакцију на убод инсекта, већа је вероватноћа да ћете је поново имати ако вас убоде.
Ако сте некад имали озбиљну алергијску реакцију (анафилакса), понесите аутоињектор за адреналин као што је ЕпиПен®.
Терапија озбиљне алергијске реакције:
Прва помоћ за мање алергијске реакције
Пчеле често остављају бодљикави убод, а избацивање убода из ране у року од 30 секунди помоћи ће и смањити количину отрова који улази у ваше тело. Користите ивицу нокта, кредитне картице или кључ од аутомобила да бисте преврнули врећицу. Не вуците и не стискајте врећу за отров, јер то може повећати количину убризганог отрова.
Осе не остављају жаоку иза себе, али могу убости и неколико пута.
За мање алергијске реакције, приступи пружању прве помоћи укључују:
За велика и болна подручја отока, можда ћете морати да посетите свог лекара да бисте добили таблете кортиокостероида за смањење отока.
Уклањање крпеља
За све угризе крпеља, прво треба убити крпеља спрејом, тако да крпељ не може убризгати пљувачку у ваше тело. Једном када је крпељ мртав, требало би да га уклоните што је пре могуће и што безбедније. Ово ће помоћи да се смањи ризик од развоја инфекција или парализе крпеља. Ако нисте алергични на крпеља, правилно и брзо уклањање ће смањити ризик од развоја алергије.
Ако сте алергични на крпеља, ризикујете озбиљну алергијску реакцију (анафилаксију) ако вас угризе.
Ако нађете крпеља, требало би да се јавите најближој амбулати или слижби хитне медицинске помоћи, посебно ако сте високо алергични
Неке људе који нису толико алергични може здравствени радник обучити за безбедно уклањање крпеља.
Имунотерапија за алергије на убоде и уједе
У неким случајевима ваш алерголог може предложити имунотерапију познату као десензибилизацијатоком. Ово може помоћи у побољшању толеранције на покретач алергије и смањењу симптома у неким околностима. Имунотерапија није доступна код алергија на крпеље.
Старост утиче на способност зачећа и рађања здраве бебе и за мушкарце и за жене.
Старост и плодност жена
Жена се рађа са свим јајним ћелијама које ће имати у животу. Њене јајне ћелије старе са њом, смањујући се у квалитету и количини. Старост је најважнији фактор који утиче на плодност жене. Иако добро здравље побољшава шансу да затрудните и добијете здраву бебу, то не поништава ефекте старости на плодност жене.
Жена у раним и средњим двадесетим годинама има 25 до 30% шансе да затрудни сваког месеца. Плодност генерално почиње да се смањује када је жена у раним 30-има, а више након 35. године. До 40. године шанса да затрудни у било ком месечном циклусу износи око 5%.
Уобичајена је заблуда да је вантелесна оплодња може превазићи старосну неплодност. Старост жене такође утиче на шансе за успех са вантелесном оплодњом.
Ризик од компликација у трудноћи расте и са годинама. Ризик од побачаја и хромозомских абнормалности у фетусу повећавају се од 35. године. Компликације попут гестацијског дијабетеса , плаценте превиа (када плацента прекрива цео или део грлића материце, што повећава ризик од одвајања плаценте), царски рез и мртво рођење такође су чешће код старијих жена него код млађих.
Услови који могу утицати на плодност жене укључују ендометриозу и синдром полицистичних јајника (ПЦОС).
Старост и плодност мушкараца
Иако су ефекти женског узраста на плодност познати већ дуго, новије студије су откриле да старост мушког партнера такође утиче на шансу за трудноћу и здравље у трудноћи.
Плодност мушкараца обично почиње да се смањује око 40 до 45 година када се квалитет сперме смањује. Повећавање старосне доби мушкараца смањује укупне шансе за трудноћу и повећава време до трудноће (број менструалних циклуса потребних за затрудњавање) и ризик од побачаја и феталне смрти.
Деца старијих очева такође имају повећан ризик од менталних здравствених проблема (иако је то још увек ретко). Деца очева старих 40 или више година имају пет пута већу вероватноћу да развију поремећај из аутистичног спектра него деца очева старих 30 година или мање. Такође имају мало повећан ризик од развоја шизофреније и других поремећаја менталног здравља касније у животу.
Катаракта је замућење нормално бистрог сочива ока. Катаракта се лечи уклањањем замућених сочива ока хируршким путем. Заштита од сунца и одвикавање од пушења могу помоћи у спречавању катаракте. Катаракта је честа код старијих људи.
Због повезаности са старењем, на крају ће сви развити катаракту ако живе довољно дуго. До 80. године живота готово сви ћемо имати одређени степен формирања катаракте.
Симптоми катаракте
Симптоми катаракте могу бити:
Дијагноза катаракте
Катаракта се може дијагностиковати прегледом ока. Ако приметите било какве промене у виду, вид треба да прегледа офталмолог (специјалиста за очи).
Узроци катаракте
Већина сиве мрене развија се као део процеса старења. Дуготрајно и незаштићено излагање УВ сунчевој светлости, пушење, дијабетес и породична историја су међу повећаним факторима ризика за развој катаракте.
Лечење катаракте
Офталмолог ће вас посаветовати да ли треба уклонити катаракту. Катаракта се може уклонити само операцијом, која се обично изводи под локалним анестетиком.
Направи се мали рез и уклони сочиво захваћено катарактом. Замењује се малим пластичним интраокуларним сочивом. Операција обично не захтева шавове, а визуелни опоравак се обично дешава у року од неколико дана. Једном када се катаракта уклони, не може се поново развити.
Превенција катаракте
Ношење сунчаних наочара за заштиту од дуготрајног директног излагања УВ сунчевој светлости и непушење може помоћи у спречавању раног развоја катаракте.
Где потражити помоћ
Ствари које треба запамтити:
Целулитис је бактеријска инфекција коже и поткожног ткива (непосредно испод коже). Најчешће бактерије су стафилококус ауреус и бета-хемолитички стрептокок групе А. Ове бактерије улазе у оштећену или нормалну кожу и могу се лако проширити на ткиво испод коже. За лечење инфекције биће вам потребни антибиотици.
Целулитис се може јавити готово на било који део тела. Најчешће се јавља на доњим ногама и на местима где је кожа оштећена или упаљена. Свако, у било којој доби, може развити целулитис. Међутим, ризикујете ако пушите, имате дијабетес или имате лошу циркулацију.
Пре развоја антибиотика, целулитис је био фаталан. Увођењем пеницилина, већина људи се потпуно опорави у року од недељу дана.
Симптоми целулитиса
Распон симптома може варирати од благих до тешких и може укључивати:
Компликације целулитиса
Инфекција се може проширити на остатак тела. Лимфни чворови могу да набрекну и постану као нежна лоптица у препонама и пазуху. Такође можете имати грозницу, знојење и повраћање.
Узроци целулитиса
Целулитис се обично јавља на подручјима коже која су оштећена или упаљена из других разлога, укључујући:
Често није могуће пронаћи узрок целулитиса.
Дијагноза целулитиса
Тестови могу да укључују:
Лечење целулитиса
За лечење инфекције користе се антибиотици. Орални антибиотици могу бити адекватни, али код тешко болесне особе биће потребни интравенски антибиотици за контролу и спречавање даљег ширења инфекције. Како се инфекција побољшава, можда ћете моћи да пређете са интравенских на оралне антибиотике, који се могу узимати код куће током наредних недељу до 10 дана. Већина људи реагује на антибиотике за два до три дана и почињу да показују побољшање.
У ретким случајевима, целулитис може прећи у озбиљну болест ширењем у дубља ткива. Поред антибиотика широког спектра, понекад је потребна и операција.
Брига о себи код куће
Предлози укључују:
Када се ради о посекотинама и огреботинама:
О тромбози дубоких вена
Тромб је крвни угрушак. Тромбоза је стварање крвног угрушка у било ком делу циркулаторног система. Угрушак може блокирати крвни суд, што узрокује потенцијално озбиљне здравствене последице.
Тромбоза дубоких вена (ДВТ) је крвни угрушак који настаје у дубоким венама ноге. Тромбоза дубоких вена у бутини носи ризик од плућне емболије. То се дешава када се угушак „откачи“ из унутрашњости вене, напусти ногу и оде у плућну артерију, главном крвном суду плућа. Ако је угрушак довољно велик, може у потпуности блокирати ту артерију и проузроковати смрт.
Проток крви кроз вене ногу обично захтева одређену механичку помоћ, јер „тече“ горе, а не надоле. Мишићи који се скупљају стисну вене и присиљавају крв у тим венама према горе до срца. Овом процесу помажу залисци у венама, који усмеравају проток крви и сузбијају ефекте гравитације.
Све што успорава проток крви кроз дубоке вене може изазвати ДВТ. То укључује повреду, операцију или дуге периоде седења или лежања.
Расправља се о томе да ли ограничавање међународних летова на велике даљине може или не може допринети ризику од ДВТ-а. Ово стање је познато као „синдром економске класе“.
Згрушавање крви и ДВТ
Крв садржи тромбоците и једињења која се зову агенси згрушавања. Тромбоцити су лепљиви и чине основу способности крви да се згусне (згруша).
Ако се крвни суд пресече, тромбоцити се сакупљају на месту повреде. Заједно са агенсима за згрушавање, тромбоцити производе мрежу, која хвата тромбоците и ствара чеп за затварање ране.
Способност згрушавања крви је од суштинског значаја за преживљавање, али такође може довести до стварања тромба.
Фактори ризика за ДВТ
Неки од фактора ризика који могу допринети стварању тромба укључују:
Дуга путовања и ДВТ
Дуго путовање ваздушним, друмским или железничким путем дуже од 8 до 10 сати повезано је са повећаним ризиком од ДВТ код осетљивих људи. Следеће може бити корисно за смањење ризика од ДВТ током дужег путовања:
Симптоми ДВТ
Симптоми ДВТ могу укључивати:
Компликације ДВТ-а
Ако ДВТ остане у вени ноге, то може проузроковати бројне компликације, укључујући упале (флебитис) и чиреве на ногама. Међутим, права опасност настаје ако угрушак напусти вену и путује кроз циркулаторни систем. Плућна емболија значи да је угрушак блокирао главну артерију плућа или једну од њених главних грана.
Процењује се да ће око трећина људи који имају тешку плућну емболију умрети. Лечење плућне емболије које спашава живот укључује тромболитичке (уништавање угрушака) и антикоагулационе лекове (лекове за разређивање крви) који растварају угрушак и обнављају проток крви.
Дијагноза ДВТ
Тромбозу дубоких вена лако можемо заменити са другим поремећајима, укључујући лимфедем и хроничну венску болест. ДВТ се дијагностикује помоћу бројних тестова, као што су:
Лечење ДВТ
Лечење ДВТ може да укључује:
Превенција ДВТ
У болници је утврђено да градуиране компресијске чарапе за повећање унутрашњег притиска смањују ризик од ДВТ након операције. Такође се препоручује употреба превентивних антикоагуланса код људи за које се сматра да имају умерен до висок ризик од ДВТ.
Ако узимате антикоагулантне лекове, обратите се свом лекару или фармацеуту пре него што узмете било који други лек (укључујући лек без рецепта).
Остале методе за смањење ризика од ДВТ укључују лечење коронарне болести срца, смањење вишка телесне масти, одвикавање од цигарета, редовно вежбање и прелазак на исхрану са пуно влакана и „добрим“ мастима.
Не треба вам сјајна успомена да бисте уживали. Сваког дана постоји много ствари које нам пружају сврху и задовољство. Особи са деменцијом и даље је потребан квалитетан живот, али без неке помоћи породице и старатеља много је теже постићи сврху и задовољство. Постоји много начина за планирање и пружање одговарајућих активности особама са деменцијом.
У идеалном случају, активности би требало да:
Планирање активности за особе са деменцијом
Разумевање особе са деменцијом помоћи ће вам да испланирате одговарајуће активности за њу. То значи познавање некадашњег начина живота, радне историје, хобија, рекреативних и друштвених интереса, прошлих путовања и значајних животних догађаја.
Покушајте да не стимулишете особу са деменцијом. Будите селективни у излетима. Избегавајте гужву, стално кретање и буку, што је многим људима са деменцијом неодољиво.
Може бити корисно да напишете план неге активности ако се за њега брину различити људи. Ово ће помоћи да се осигура да су активности доследне и прилагођене потребама особе са деменцијом.
Активности могу поново успоставити старе улоге
Искористите вештине које нису заборављене, попут мазања хлеба, прања или заливања, метења или грабуљања у башти… То су такође начини на које особа са деменцијом може да допринесе домаћинству и осећа се корисно. Охрабрите их да имају нешто што је њихова одговорност, без обзира колико мала била.
Активности могу пружити опуштање и задовољство
Особа са деменцијом може уживати у излету, чак и ако се не сећа где је била. Оно што је важно је да се ужива у тренутку, иако се то искуство ускоро може заборавити.
Једноставне активности су најбоље. Дајте време и простор који су потребни да би се особи омогућило да учини што више. Фокусирајте се на једну по једну ствар. Преносите једну по једну инструкцију. Поделите активности на једноставне кораке којима се може управљати.
Припремите сигурно радно место
Особе са деменцијом често имају потешкоће са визуелном перцепцијом и координацијом. Уверите се да површине нису претрпане, са мало ометања и са што мање буке. Добро осветљење (без одсјаја). Користите пластичне посуде како бисте избегли ломљење.
Не дозволите да активности појачавају неадекватност или повећавају стрес. Нивои способности могу се мењати из дана у дан. Активности се могу прилагодити и испробати други пут ако први пут нису биле успешне или пријатне.
Користите доба дана која одговарају најбољем нивоу функционисања особе
Да бисте постигли највећи успех у обављању активности, узмите у обзир доба дана када је особа у најбољем издању. На пример, понекад је шетњу најбоље ујутро или рано поподне. За људе који касније током дана постану немирни или су имали посебно дуг или бесмислен дан, касно поподневна шетња може бити боља.
Подстакните емоционалну повезаност
Многи људи са деменцијом често задржавају осећај покрета и ритма. Слушање музике, плесање или контакт са бебама, децом или животињама пружају позитивна осећања. Људи са деменцијом често се изврсно сећају прошлих догађаја, а прегледавање старих фотографија, сувенира и књига може помоћи особи да се присети ранијих времена.
Прилика да проживите драгоцене тренутке може бити дубоко задовољавајућа. Ако су се вештине читања погоршале, направите снимке за њих. Пронађите сликовнице и часописе у областима интереса те особе.
Укључите пријатна чулна искуства
Нека сензорна искуства која би се могла свидети особи са деменцијом укључују:
Активности могу бити корисне у управљању изазовним понашањем
Активности играју значајну улогу у суочавању са изазовним понашањем. Знање шта помаже смиривању или скретању особе када је немирна или у невољи је веома важно. Ово може бити посебно корисно за неговатеља.
Важно је да се не предајете. Десиће се грешке и неуспеси, али не дозволите да се особа са деменцијом осећа неуспехом. Наставите да покушавате.
Деменција и вежбање
Особа са Алцхајмеровом болешћу стиче исте користи од редовног вежбања као и било ко други, укључујући побољшану кардиоваскуларну кондицију, снагу и издржљивост. Увек разговарајте са лекаром особе о њиховом програму вежбања или пре него што започнете нови програм вежбања.
Вежбање може донети многе здравствене користи, укључујући:
Први кораци у програму вежбања
Предлози за покретање програма вежбања за особу са деменцијом укључују:
Врсте вежбања за особе са деменцијом
Ако је особа уживала у одређеном облику вежбања, подстакните је поново уз вашу подршку. Остали предлози укључују:
Вежба која вам не личи на вежбање
Вежбање је свака физичка активност која повећава пулс. Предлози за активности које се не осећају као структуриране вежбе укључују:
Брига о безбедности за особе са деменцијом
Вежбање може бити корисно за особе са деменцијом, али важно је да активности буду безбедне.
Предлози за побољшање безбедности укључују:
Где потражити помоћ
Ствари које треба запамтити:
Есенцијални тремор је неуролошки поремећај који узрокује невољно тресење или дрхтање одређених делова тела, обично главе и руку. Понекад се то дешава и са гласом, па звучи дрхтаво.
Дрхтање се обично погоршава када се користе руке (кинетичко дрхтање или подрхтавање) и значајно се смањује или се потпуно зауставља када руке одмарају. Неким људима се стање погоршава ако држе тело у одређеним положајима.
Уопштено говорећи, есенцијални тремор се постепено погоршава током времена и са годинама. Узрок је непознат и не постоји лек, мада лекови и операција могу помоћи. Старији људи су најосетљивији, али било ко у било којој доби може развити есенцијални тремор – човек може чак и да се роди с њим. Есенцијални тремор и Паркинсонова болест су различити поремећаји.
Симптоми есенцијалног тремора
Симптоми есенцијалног тремора укључују:
Есенцијални тремор није Паркинсонова болест
Есенцијални тремор и Паркинсонова болест су различити поремећаји.
Есенцијални тремор карактерише дрхтање када кретање почиње, што се може наставити или погоршати током кретања. Симптоми Паркинсонове болести укључују:
Паркинсонова болест је узрокована недостатком снабдевања мозга хемијским допамином, неопходним за несметано и контролисано мишићно кретање.
Узрок есенцијалног подрхтавања
Есенцијални тремор је најчешћа врста тремора и погађа више људи него Паркинсонова болест. Неке процене сугеришу да је погођена око 1 од 5 особа старијих од 65 година.
Није познат узрок, али се сумња на генетску везу. Свако дете особе која има есенцијални тремор има 50% шансе да наследи сам поремећај. Ако особа са есенцијалним тремором има друге погођене чланове породице, тада се поремећај назива „породични тремор“.
Фактори који утичу на појаву дрхтања
Познато је да одређени фактори погоршавају стање, укључујући:
Ефекти есенцијалног тремора на квалитет живота
Неконтролисано дрхтање може на много начина смањити квалитет живота особе, укључујући:
Дијагноза есенцијалног тремора
Есенцијални тремор се дијагностикује помоћу бројних тестова, укључујући:
Лечење есенцијалног тремора
Не постоји лек за есенцијални тремор. Лечење има за циљ сузбијање невољних покрета. Да бисте пронашли најбољи начин лечења, треба се консултовати са неурологом. Третмани могу да укључују:
У неким случајевима алкохол може смањити дрхтање. Међутим, ово није препоручени третман, јер дуготрајна конзумација алкохола има значајне здравствене ризике.
О срчаном удару
Да би обављао своје дужности, срчаном мишићу је потребна велика залиха кисеоника и хранљивих састојака, коју добија од крви пумпане кроз коронарне артерије и њихове гране. Срчани удар се јавља када крвни угрушак блокира једну или више артерија које доводе крв у срчани мишић. Медицински израз за срчани удар је акутни инфаркт миокарда.
Најчешћи основни узрок срчаног удара је болест коронарних артерија (ЦАД). ЦАД се јавља када се масне наслаге (зване плак или атерома) полако накупљају на унутрашњем зиду коронарних артерија и услед чега се артерије сужавају.
Ако се крвни угрушак створи у суженој артерији и потпуно блокира довод крви у део вашег срца, то ће изазвати срчани удар. Озбиљност срчаног удара зависи од тога колико је срчани мишић трајно оштећен.
Срчани удар захтева хитну медицинску помоћ
Позовите 194 за хитну помоћ ако ви или неко са вама има знаке упозорења за срчани удар .
Важно је позвати службу хитне медицинскепомоћи, јер:
Хитна помоћ је најсигурнији и најбржи начин да вас одвезе у болницу. Одмах ћете добити медицинску помоћ.
Не возите се до болнице. Ово је опасно за вас и остале учеснике у саобраћају.
Ако живите у удаљеном региону, а хитна помоћ није доступна, нека вас вози неко други.
Увек је боље отићи у болницу и рећи да то није срчани удар него остати код куће док не буде прекасно. Игнорисање знакова упозорења може довести до трајног оштећења вашег срчаног мишића.
Знаци упозорења за срчани удар
Када имате срчани удар, можете искусити бол, притисак, тежину или стезање у једном или више делова горњег дела тела, укључујући:
Ово се може догодити у комбинацији са другим симптомима. На пример, такође можете:
Знакови упозорења за срчани удар разликују се од особе до особе и не морају увек бити изненадни или озбиљни. Иако су болови у грудима или нелагодност најчешћи симптом срчаног удара, неки људи уопште неће осетити бол у грудима, док ће други осећати само благе болове или нелагодност у грудима.
Можда имате само један од ових симптома или комбинацију истих. Симптоми се могу изненада појавити или се развити током минута и поступно се погоршавати. Симптоми обично трају најмање 10 минута.
Ако имате знаке упозорења за срчани удар који су озбиљни, брзо се погоршају или трају дуже од 10 минута, одмах позовите 194 и затражите хитну помоћ.
Сажваћите 300 мг ацетилсалицилне киселине, осим ако вам лекар није рекао да га не узимате.
Акциони план за срчани удар
Учење знакова упозорења и праћење акционог плана пружа вам најбоље шансе да преживите срчани удар.
Дијагноза срчаног удара
Тестови који помажу у дијагнози срчаног удара укључују:
Лечење срчаног удара
Третмани срчаног удара могу да укључују:
Обавестите свог лекара. Лекови могу да укључују: малу редовну дозу аспирина и додатни лек за разређивање крви (клопидогрел, тикагрелор или прасугрел), статин (за стабилизацију масних наслага у артеријама) и бета-блокатор.
Фактори ризика за кардиоваскуларне болести (КВБ)
Можете смањити ризик од развоја КВБ и срчаног удара уклањањем или смањењем фактора ризика. Ови укључују:
Остали фактори које не можете променити и који могу повећати ризик од развоја КВБ укључују:
Промена начина живота може смањити ризик од срчаног удара
Суочавање са факторима животног стила који доприносе КВБ, а које можете променити, може вам помоћи да смањите ризик од срчаног удара. Укључујете следеће ствари:
Хепатитис значи запаљење (оток и бол) јетре. Јетра је важна за низ функција у телу. То укључује регулацију метаболизма, стварање протеина, складиштење витамина и гвожђа, уклањање токсина и производњу жучи.
Ако јетра не ради правилно, то може проузроковати озбиљне болести или понекад чак и смрт. Хепатитис могу узроковати инфекције, вируси, хемикалије, употреба алкохола, дрога и други фактори. Хронични хепатитис значи континуирано запаљење јетре, без обзира на основни узрок.
Разни облици вирусног хепатитиса названи су по различитим словима абецеде. Ту спадају хепатитис А, Б, Ц, Д и Е. Такође се понекад називају хеп А, хеп Б, хеп Ц итд. Иако сви ови вируси утичу на јетру, они се шире на различите начине и имају различите третмане. Најчешћи типови вирусних хепатитиса у Србији су хепатитис А, Б и Ц.
И други вируси могу изазвати хепатитис, попут вируса жуте грознице и вируса који узрокује жлездану грозницу.
Симптоми хепатитиса
Симпроми хепатитса се не јављају код сваког оболелог. Уопштено говорећи, када се појаве симптоми, они могу укључивати:
Хепатитис А
Свако може бити заражен ако дође у директан контакт са вирусом хепатитиса А храном, пићем или предметима контаминираним фекалијама заражене особе.
Симптоми могу трајати неколико недеља, али особа се обично потпуно опорави. Инфекција хепатитисом А даће доживотни имунитет. Међутим, ово не нуди имунитет против других врста хепатитиса. Доступна је вакцина за заштиту од хепатитиса А.
Хепатитис Б
Вирус хепатитиса Б се шири када крв, сперма, вагинални секрет или друге телесне течности некога ко је заражен хепатитисом Б уђу у крвоток некога ко није заражен хепатитисом Б.
Активности које могу омогућити ширење хепатитиса Б укључују небезбедан секс или употребу нестерилне опреме за ињекције. Хепатитис Б се такође може пренети са мајке на дете, било кроз материцу (ретко), у време рођења или недуго након рођења.
Људи који су изложени вирусу хепатитиса Б могу развити дугорочни хепатитис Б, (где вирус остаје у њиховом телу читав живот). Бебе и деца која се заразе имају много већу вероватноћу од одраслих да развију дуготрајни хепатитис Б.
Високо ефикасна и сигурна вакцина је доступна за спречавање хепатитис Б инфекције . Укључена је у стандардни распоред имунизације, почев од дојенчади. Скрининг мајке пре рођења може спречити инфекцију новорођене деце. Ако мајка има позитивне тестове, имуноглобулин против хепатитиса Б даје се беби када се роди, као и вакцинација против хепатитиса Б.
Хепатитис Ц
Хепатитис Ц је вирус који се преноси крвљу и шири се када крв особе која болује од хепатитиса Ц уђе у крвоток друге особе. Најчешћи начин преношења је дељење стерилне опреме за убризгавање дрога.
Отприлике 20 до 30 процената људи који се заразе хепатитисом Ц могу проћи без лечења. Ови људи више немају хепатитис Ц и не могу га пренети даље.
Отприлике 70 до 80 процената људи са хепатитисом Ц, ако се не лече, и даље имају вирус у крви и вероватно ће имати хронични хепатитис Ц. Од њих ће око 10 до 20 процената развити цирозу , што представља озбиљно обољење јетре. Ово може трајати 20 година или више да би се развило. Мали број људи са цирозом може развити рак јетре .
Лечење антивирусним лековима директног дејства знатно је побољшало исходе код особа са хепатитисом Ц. Ови третмани могу помоћи у смањењу упале у јетри и уклонити вирус код до 90 процената људи, а постоје минимални нежељени ефекти.
Не постоји доступна вакцина за спречавање инфекције хепатитисом Ц.
Хепатитис Д
Инфекција хепатитисом Д је неуобичајена у Србији, али је раширена у земљама које имају високу инциденцу хепатитиса Б.
Вирус хепатитиса Д се може добити или као коинфекција (јавља се истовремено) са вирусом хепатитиса Б или као суперинфекција код људи који су позитивни на хепатитис Б.
Можете добити хепатитис Д небезбедним сексом, дељењем стерилне опреме за убризгавање и другим активностима у којима крв заражене особе улази у ваш крвоток.
Хепатитис Е
Хепатитис Е је најчешћи у земљама у развоју. Не постоји хронична (дуготрајна) инфекција повезана са овим вирусом. Хепатитис Е се често јавља међу трудницама, посебно у трећем тромесечју. Вирус хепатитиса Е налази се у фецесу заражених људи и животиња и шири се једући или пијући контаминирану храну или воду. Пренос са особе на особу јавља се ређе него код вируса хепатитиса А.
Трудницама се саветује да не путују у подручја у којима има пуно хепатитиса Е, посебно током последња три месеца трудноће.
Дијагноза хепатитиса
Тестови који се користе за дијагнозу хепатитиса могу да укључују тестове крви и ултразвук јетре или фибросцан (брзи и неинвазивни тест који ултразвуком мери „чврстоћу“ јетре).
Лечење хепатитиса
Лечење зависи од врсте хепатитиса. Разговарајте са својим лекаром о лечењу које вам се препоручује. Хронични вирусни хепатитис, било због хепатитиса Б или Ц, може после много година довести до цирозе и примарног карцинома јетре.
Инконтиненција подразумева неконтролисано истицање урина или фекалија или обоје. Инконтиненција се може јавити код мушкараца или жена било које старосне доби, али је чешћа код старијих људи. У многим случајевима инконтиненција се може спречити.
Знаци здраве бешике и црева
Знаци здраве бешике и црева укључују:
Било који од следећих симптома може указивати на проблем са бешиком или цревима:
Ако имате било који од ових симптома или ако имате било каквих недоумица у вези са тоалетним навикама, обратите се свом лекару или фармацеуту.
Спречавање инконтиненције
Да бисте спречили уринарну и фекалну инконтиненцију, важно је да:
Пијење течности помаже у спречавању инконтиненције
Дехидратација може изазвати затвор или иритацију бешике. Да бисте спречили дехидратацију:
Вода је најбоља течност за спречавање дехидрације, али друге течности могу спречити дехидрацију воћни сок, чај, кафа, млеко или супа.
Ограничите дневни унос газираних пића, алкохола, чаја и кафе јер могу изазвати иритацију бешике.
Можете да проверите да ли пијете довољно течности гледајући боју урина . Ако сте добро хидрирани, ваш урин треба да буде бледо жут (осим првог урина, који је често концентрисанији). Мокраћа тамно жуте боје може указивати да нисте унели довољно течности. Запамтите да неки лекови, витамини и храна могу утицати на боју урина.
Дијета богата влакнима помаже у спречавању инконтиненције
Важно је добро јести како би црева била здрава. Ваша дијета треба да садржи храну богату влакнима. Дијететска влакна се не варе, тако да столици додају велику запремину, што је важно да би се садржај кретао и да би се избегао затвор. Лоша исхрана може проузроковати хронични затвор, што може довести до фекалне инконтиненције.
Предлози за додавање више влакана у исхрану укључују:
Предлози за физичку активност укључују:
Добре тоалетне навике помажу у спречавању инконтиненције
Добре тоалетне навике могу помоћи у спречавању проблема са бешиком и цревима.
Предлози укључују:
Здрав животни стил помаже у спречавању инконтиненције
Избор здраве хране, вежбање и управљање тежином су важни за спречавање инконтиненције.
Предлози за здрав начин живота укључују:
Шта је камење у бубрезима?
Камење у бубрезима су чврсти кристали настали од соли у урину. Понекад се називају и бубрежни каменци. Камен у бубрезима може блокирати проток урина и изазвати инфекцију, оштећење бубрега или чак отказивање бубрега. Могу се разликовати по величини и локацији.
Ризик од бубрежних каменаца је отприлике један од 10 за мушкарце и један од 35 за жене.
Након што имате један каменац у бубрегу, шанса да се добије други камен је између пет и 10 процената сваке године. Тридесет до педесет посто људи са првим каменом у бубрегу добиће други камен у року од пет година. После пет година ризик опада. Међутим, неки људи цео живот добијају камење.
Врсте каменаца у бубрезима
Постоје четири главне врсте камена у бубрезима, укључујући:
Симптоми бубрежних каменаца
Многи људи са камењем у бубрезима немају симптоме. Међутим, неки људи добијају симптоме, који могу укључивати:
Лечење бубрежних каменаца
Већина каменаца у бубрезима може се лечити без операције. Деведесет посто камења прође само од себе у року од три до шест недеља. У овој ситуацији, једини потребан третман је ублажавање болова. Међутим, бол може бити толико јак да ће бити потребан пријем у болницу и врло јаки лекови за ублажавање болова. Увек потражите хитну медицинску помоћ ако патите од јаког бола.
Мали каменчићи у бубрезима обично не стварају проблеме, па често нема потребе за њиховим уклањањем. Нефролог је најбоља особа која ће вас саветовати о лечењу.
Ако камен не прође и блокира проток урина или проузрокује крварење или инфекцију, можда ће бити потребно његово уклањање. Нове хируршке технике смањиле су време боравка у болници на само 48 сати. Третмани укључују:
Лекови за камење у бубрезима
За већину људи са поновљеним калцијумским камењем, комбинација пијења довољно течности, избегавања уринарних инфекција и специфичног лечења значајно ће смањити или зауставити стварање нових каменаца.
Одређени лекови попут тиазидних диуретика или индапамида смањују излучивање калцијума и смањују шансу за појаву другог калцијумовог камена. Калијум цитрат или лимунски сокови користе се као додатак лечењу тиазидима и користе се у неким условима када је урин превише кисео.
За људе који имају висок ниво мокраћне киселине у урину или који праве камење у мокраћној киселини, лек алопуринол ће обично зауставити стварање нових каменаца.
Узроци бубрежних каменаца
Камен у бубрегу може настати када су супстанце попут калцијума, оксалата, цистина или мокраћне киселине у високом нивоу у урину, иако се каменци могу формирати чак и ако су ове хемикалије на нормалном нивоу.
Лекови који се користе за лечење неких медицинских стања, попут болести бубрега, рака или ХИВ-а, такође могу повећати ризик од развоја бубрежних каменаца.
Мали број људи оболи од каменаца у бубрезима због одређених медицинских стања која доводе до високог нивоа калцијума, оксалата, цистина или мокраћне киселине у телу.
Дијагноза бубрежних каменаца
Многи каменци у бубрезима откривени су случајно током прегледа због других стања. Тестови урина и крви могу помоћи у откривању узрока каменаца. Даљи тестови могу да укључују:
Анализа бубрежних каменаца
Ако избацие камен, узмите га и однесите лекару на анализу. Анализа камена може помоћи да се утврди која је врста, због чега је настао, какав третман да се обезбеди и како у будућности спречити стварање нових камења.
Компликације бубрежних каменаца
Камење у бубрезима може бити од зрна песка до зрна бисера или веће. Могу бити глатке или назубљене површине, а обично су жуте или смеђе боје. Велики камен се може заглавити у уринарном систему. То може блокирати проток урина и може изазвати јак бол.
Камен у бубрезима може проузроковати трајно оштећење бубрега. Камење такође повећава ризик од уринарне и бубрежне инфекције, што може резултирати ширењем бактерија у крвоток.
Избегавање рецидива бубрежних каменаца
Ако сте имали један камен у бубрегу, неки савети који могу помоћи у спречавању стварања другог каменца укључују:
Дијетални калцијум и камен у бубрезима
Смањите унос калцијума испод нормалног само ако вам је то наложио љекар. Смањен унос калцијума је неопходан само у неким случајевима када је апсорпција калцијума из црева велика.
Дијета са ниским садржајем калцијума није се показала корисном у спречавању поновног појаве бубрежних каменаца и може погоршати проблем слабих костију. Људи са камењем који садрже калцијум могу бити у већем ризику од развоја слабих костију и остеопорозе. Разговарајте о овом ризику са својим лекаром.
Готово сви смо барем једном у животу имали главобољу. Постоје различити узроци који не морају бити опасни. Понекад главобоља која нас упозорава да смо изложени стресу, да смо дехидрирани, да смо неиспавани, да морамо ходати на свежем ваздуху или се одрец́и алкохола и цигарета.
То су тзв. примарне главобоље, од којих су најпознатије тензионе главобоље и мигрене.
Међутим, јављају се секундарне главобоље да се нешто озбиљније дешава у нашем телу. Они су споредни ефекат многих болести главе (ока, уха, грла, носа, зуба), настају услед промена на вратној кичми или крвном притиску, због васкуларних болести, повреда главе или тумора.
Ако се главобоља често јавља, јаког је интензитета или је прац́ена другим симптомима (вртоглавица, губитак равнотеже, конфузија), обавезно потражите помоц́ свог лекара.
Препознајте тензионе главобоље и научите да их сузбијате
Тензиона главобоља је најчешц́а и најзначајнија примарна главобоља. Они су узроковани контракцијом мишиц́а, стресом, а ми то називамо једноставно главобољом. Епидемиолошке студије показале су да су тензионе главобоље чешц́е код жена у доби од 30 до 40 година.
Обично је обострана, често се шири на врх главе, бол је туп, попут притиска или стезања, што пацијенти описују као „попут обруча око главе“. Почетак главобоље обично је постепен, а интензитет бола је обично благ до умерен. али интензитет бола може се повец́ати учесталошц́у главобоље. Није прац́ен мучнином и поврац́ањем, нити постоји преосетљивост на светлост и буку. Поред бола, често доноси и умор, поремец́ај спавања и осец́ај вртоглавице.
Може се ретко поновити и тада то називамо епизодним, а може се често јављати и постати хронична. тензионе главобоље могу бити изазване поремец́ајима спавања, стресом, интензивном физичком или менталном активношц́у, неадекватном исхраном, боловима у врату и напрезањем очију, смањеним уносом течности.
У лечењу тензионе главобоље користе се фармаколошке (лекови) и нефармаколошке методе. Пре почетка лечења важно је идентификовати потенцијалне покретаче главобоље (тзв. Покретаче), или шта их покрец́е. Обратите пажњу на свакодневни унос течности, исхрану и физичку активност које могу значајно утицати на појаву главобоље.
Узрок главобоље може бити и недостатак магнезијума. Студије су показале да 75% испитаника не уноси довољну количину магнезијума путем хране, па је неопходно надокнадити тај дефицит магнезијума. На нашем тржишту се налази велики број препарата магнезијума у различитим облицима. Најбржи ефекат се постиже уносом препарата магнезијума у “директ” облику. Ови препарати садрже магнезијум у дозама 300-400мг што је довољно да се обезбеди препоручена доза магнезијума.
Лекови против болова (аналгетици) ефикасни су у лечењу акутних главобоља и веома је важно да се узимају што раније када се главобоља јави, јер ц́е почети да делују брже и зауставити бол на самом почетку.
Према професионалним смерницама за лечење главобоље, аналгетици који се најчешц́е користе за лечење тензионе главобоље су парацетамол, ацетилсалицилна киселина и нестероидни антиинфламаторни лекови (ибупрофен, кетопрофен, диклофенак, напроксен…).
Важно је напоменути да се након дуготрајне свакодневне употребе ових лекова може развити „повратни“ ефекат, појава јачих и чешц́их болова узрокованих укидањем аналгетика, па је зато важно аналгетике узимати умерено, у складу са упутствима лекара и фармацеута.
Методе које не укључују узимање лекова и користе се за ублажавање тензионе главобоље су методе биофеедбацк-а, бихевиорална терапија, психотерапија, физикална терапија, масажа, акупунктура.
Које лекове на биљној бази препоручујете за несаницу?
Несаница је један од чешћих проблема који муче и млађу и старију популацију. Једнако су погођене и жене и мушкарци. За природно решење несанице могу се користити препарати који садрже магнезијум у дози од 200–250 мг јер је магнезијум природни седатив, опушта мишиће и умањује напетост и нервозу које се могу јавити приликом успављивања или током дана па утицати на успављивање. Витамин Б6 веома повољно утиче на сан јер помаже у претварању аминокиселине триптофан у хормоне серотонин. То је хормон који утиче на наше расположење и регулисање сна.
Мелатонин је један од битнијих састојака препарата који помажу успављивање. То је хормон који се иначе производи у нашем телу и помаже код успављивања нарочито када је проблем поремећен ритам одласка на спавање. Може се користити у дози од 1 – 3 мг и као такав се налази у природним препаратима, сам или у комбинацији са другим састојцима. Нарочито је добар код људи који раде по сменама и узима се од 30 – 60 мин пре одласка на спавање.
Од биљних састојака начешће су заступљени валеријана, кантарион, камилица, мелиса и хмељ. Све ове биљке повољно делују на опуштање организма и самим тим лакше долази до успављивања и бољег континуитета и квалитета сна. На нашем тржисту постоје бројни природни препарати који утичу на смањење несанице и који представљају различите комбинације наведених састојака. Препорука је да се свакако поред узимања ових препарата не вечера обилно и касно, не узимају напитци који сардрже кофеин и да се увек леже у приближно исто време.
Можете ли ми препоручити нешто за регулисање свакодневних проблема са враћањем желудачне киселине и да ли дуготрајна горушица може да има озбиљније последице за организам?
Да, дуготрајна горушица може имати озбиљне последице за организам уколико се не лечи на време. Прекомерно лучење желудачне киселине временом узрокује појаву Хелицобацтер пyлори, оштећује слузокожу дигестивног тракта што за последицу има настајање раница (гризлица), које касније могу прећи у улкус желуца, пре-малигна стања и на крају и сам карцином желуца. Горушица је све учесталији проблем последњих година, а разлог томе је, поред стреса, пре свега нередовна и неадекватна исхрана. Од овог проблема више пате пушачи, пацијенти који уносе веће количине алкохола, кафе, као и они који у исхрани имају заступљене обилне, зачињене и масне оброке. Стога би прва препорука у терапији управо била корекција ових лоших навика, дакле регулисати телесну тежину, увести избалансиране и редовне оброке, престати са пушењем, никада не лећи одмах после оброка и спавати са подигнутим узглављем. Такође треба избегавати претерану употребу лекова против болова (нестероидни антиинфламаторни лекови).
Појачано лучење желудачне киселине се може ефикасно контролисати следећим лековима: блокаторима протонске пумпе (омепразол, пантопразол, лансопразол) који контролишу лучење желудачне киселине, Х2 блокаторима (ранитидин, фамотидин), антацидима ̶ лековима који прикупљају и неутралишу излучену киселину, затим алгинатима који омогућавају формирање баријере на површини желудачног садржаја чиме тренутно сузбијају враћање киселине и штите од болова. Такође је код блажих тегоба индикована примена чајева (кантарион, хајдучка трава, нана) или у облику капи и уља. Неретко се у терапији комбинује више лекова јер се на тај начин постиже бољи ефекат.
Који препарати су безбедни за регулисање телесне масе?
Са доласком лепог времена већина нас размишља о дијетама, вежбању и припреми за лето и плажу. Сви би на брз и ефикасан начин да се реше сувишних килограма, али у тој брзини се праве грешке и сувишни килограми се брзо враћају. Прво и основно – морамо да се решимо лоших навика у исхрани, појачамо физичку активност и смањимо стрес, колико је то могуће у ово савремено време. Следећи корак је прави избор суплемента. Препарати које препоручујемо, базирају своје дејство на три принципа: смањењу апетита, смањењу апсорпције и повећању сагоревања масти.
У нашим апотекама можете пронаћи препарате који у себи имају: кофеин – познат као супстанца која за кратко време убрзава метаболизам; зелени чај – потпомаже разградњу угљених хидрата и смањује ниво шећера у крви. Од недавно је популарна и горка поморанџа – у себи садржи једињење које имитира рад ефедрина, и због тога је моћан стимуланс за мршављење у кратком року.Приликом избора правог суплемента, потражите и следеће састојке: хитозан (шећер који побољшава избацивање масти), хром пиколинат (минерал који смањује апетит и помаже сагоревање вишка калорија), глукоманан (пружа осећај ситости), гуар гума (спречава апсорпцију масти), худиа (сузбија апетит и даје осећај ситости) и коњугована линолна киселина (утиче на метаболизам протеина и масти и има антиоксидативно дејство).
Како да уклоним акне и који природни препарати су најадекватнији?
Акне представљају упално обољење коже које се најчешћесће јавља код млађих особа које имају проблем са масном кожом лица. Поред лица, могу се јавити и на леђима, врату, грудима, рукама…
Лечење акни може представљати дуготрајан процес и потребно је пуно стрпљења и упорности како би се дошло до жељених резултата. Сваког јутра и вечери неопходно је добро очистити лице неким благим средством у виду гела за умивање или лосиона који уклања вишак масноће са коже а при томе је не исушује. То су лосиони који углавном садрже пантенол и камилицу за умирење коже. Након чишћења лица наноси се крема за лице која одговара масној кожи – гел крема. Такве креме хидрирају кожу и спречавају лучење себума тј. вишка масноће. То могу бити креме које садрже екстракт хамамелиса или уље чајног дрвета (чајевца).
Уколико не долази до побољшања након коришћења ових препарата неопходно би било да се јавите дерматологу ради утврђивања разлога који је узроковао настанак обољења коже и налажења адекватне терапије за решење проблема.
Да ли је конзумирање таблета које поспешују дуготрајнију и лепшу боју при сунчању безбедно и да ли може проузроковати неке контраиндикације?
Пар недеља пре излагања сунчевим зрацима препоручује се да се кожа припреми за ту активност. Најбољи избор су препарати који садрже биљне пигменте које људски организам претвара у витамин А. Ти биљни пигменти су каротеноиди, налазе су у нараџасто пребојеном воћу и поврћу, а од њих најпознатији је бета каротен. Бета каротен има антиоксидантну улогу, јача имунитет, штити плућа, црева, мокраћне канале, штитну злезду, жучну кесу… а његово најважније дејство јесте у томе што подстиче сазревање нових и замену старих ћелија коже. Он подстиче природно тамњење коже повећавајући количину меланина, пигмента који представља природну заштиту од штетних УВ зрака који су одговорни за алергије, исушивање и прерано старење коже. Препарати који поспешују тамњење, додатно користе организму. Садрже бета каротен, ликопен, витамин Е, астаксантин, а сви представљају јаке антоксидансе који штите оганизам од дејства слободних радикала.
Препорука је да се са узимањем ових препарата почне бар 3 недеље пре излагања сунчевим зрацима, а да се настави и током и након престанка сунчања како би се што дуже одржала лепа и препланула боја, а и кожа што боље заштитила од штетних слободних радикала. Нарочито се препоручује особама које су склоне алергијама на сунце. Конзумирање ових препарата потпуно је безбедно, једино при претераном уносу мозе доћи до наранџасте пребојености коже која престаје пар недеља након престанка узимања препарата. Напомена је да препарати који поспешују тамњење нису замена за креме за сунчање те је при интензивном излагању сунчевим зрацима неопходно користити и креме са адекватим заштитним фактором и клонити је сунца између 10 и 17 часова јер је тада зрачење најаче и може довести до оштећења коже.
Шта је фолна киселина и зашто је важна за узимање пре и током трудноће?
Једињења фолне киселине постоје у различитим облицима у намирницама и организму. Неопходна су за синтезу, репарацију и функцију ДНК као и многе метаболичке процесе у организму. Фолна киселина се не налази у храни већ представља синтетски облик витамина Б9 и налази се у витаминским суплементима. Синтетска фолна киселина из суплемената се апсорбује лакше него фолати који се налазе у неким намирницама.
Фолат је облик витамина Б који се природно налази у храни и нема витаминску активност док се не хидролизује до фолне киселине. Извор фолата су сочиво, авокадо, броколи, спанаћ, прокељ, орашасти плодови, цитруси и њихов сок, квасац и зрна соје. Термичка обрада хране уништава и до 90% фолне киселине присутне у овим намирницама. Просечан дневни унос путем хране је око 200 микрограма (0,2 милиграма). Фолна киселина потребна је за синтезу ДНК, која је неопходна за убрзану деобу и раст ћелија ткива мајке као што је материца и ћелија које ће формирати ткива и органе фетуса. Зато је неопходно да жене имају довољно фолне киселине у свом организму како пре, тако и током трудноће. Фолна киселина се пре трудноће и у трудноћи узима како би се предупредила појава дефеката неуралне цеви (ДНЦ) који настају у раној трудноћи (између 17. и 30. дана трудноће, што је обично пре него сто жена и зна да је трудна). Ови дефекти подразумевају непотпун развој мозга и кичмене мождине тј. озбиљне дефекте кичмене мождине (спина бифида) и мозга (аненцефалија).
Да би се смањио ризик од настанка ДНЦ препоручује се унос 400 микрограма (0,4 милиграма) фолне киселине дневно, почињући бар један месец пре планиране трудноће и обавезно током првог триместра трудноће. Не само жене које планирају трудноћу, већ све оне које могу да затрудне треба да уносе довољно фолне киселине, јер је до тренутка кад сазнају да су трудне мозак и кичмена мождина њихове бебе већ формиран. На овај начин смањује се вероватноћа од појаве ДНЦ до 70%. Није могуће предвидети која жена ће имати трудноћу са појавом ДНЦ, али мајке са повећаном телесном масом, дијабетесом и епилепсијом имају већу вероватноћу за настанак ДНЦ. Додатно, женама које доје препоручује се унос од 400 мцг фолне киселине дневно. Ризик за појаву токсичности фолне киселине због претераног уноса је релативно низак. Фолна киселина је хидросолубилни витамин и сав вишак се излучује путем урина. Дозвољена горња граница дневног уноса износи 800 мцг (0,8 мг) за особе старости од 14–18 год, односно 1,000 мцг (1,0 мг) за особе староси 19 ̶ 50 год. Ипак треба водити рачуна о укупном уносу фолне киселине из витаминских суплемената било да је реч о суплементима који садрже само фолну киселину или мултивитаминским препаратима за труднице са фолном киселином.
Да ли је током трудноће безбедно користити све козметичке препарате (дезодоранс, сапун, млеко за тело…), односно да ли неки могу лоше да утичу на плод?
Већина козметичких производа за свакодневну негу (дезодоранс, сапун, млеко за тело…) реномираних произвођача козметике су потпуно безбедни за коришћење током трудноће. Ако се ови производи наносе на мање од 10% укупне површине коже ризик од системских ефеката је веома низак. Ипак, постоје супстанце које сматрамо потенцијално штетним за плод јер могу кроз кожу прећи у системску циркулацију. Ретиноиде присутне у неким анти-аге препаратима, треба избегавати у трудноћи јер могу бити потенцијално шетни за плод.
Салицилну киселину можемо пронаћи у бројним препаратима за чишћење коже, против акни као и за пилинг. Мале концентрације салицилне киселине до 2%, нпр. у тонику за кожу који се апликује до два пута дневно, сматрају се безбедним. Треба избегавати употребу хемијских пилинга који садрже салицилну киселину и БХА (бета хидрокси киселину као облик салицилне киселине). АХА алфа хидрокси киселине, гликолна и млечна су безбедне у трудноћи.
Креме са заштитним фактором са хемијским филтерима су безбедне у трудноћи јер ове супстанце пенетрирају кроз кожу у веома малом проценту. Увек као опција постоје креме са минералним, физичким заштитним факторима на бази титанијум диоксида и цинк оксида који не пролазе кожну баријеру. Многе жене током трудноће постају осетљивије, тачније, њихова кожа може одреаговати на неке супстанце на које није била осетљива раније. Тада говоримо о алергији на одговарајући производ. Зато је увек пре саме апликације препоручљиво испробати производ на мањој површини нпр. подлактици. Такође чуло мириса током трудноће постаје осетљивије, па мириси разних козметичких препарата могу додатно изазвати мучнину.
Који производи за жене у менопаузи могу да се набаве у апотеци без лекарског рецепта?
Менопауза је дефинисана као трајни прекид менструалног циклуса који се јавља после престанка рада јајника. То је природно стање сваке жене и из тог разлога новонастале симптоме треба ублажити и учинити да их жене што лакше превазиђу. Наравно, у превазилажењу ових тегоба значајну улогу игра начин исхране и физичка активност. Неопходно је уносити што више свежег воћа и поврћа, интегралних житарица, ланеног семена, бундевино семе и уље, језграсто воће (бадем, лешник) и на тај начин повећати унос калцијума и превенирати остеопорозу. Повећати унос течноси, најмање 8 цаша воде дневно. Затим, појачано уносити храну богату Б витамином, калијумом, магнезијумом, гвожђем, јодом, витамином Е.
У апотеци се може наћи велики број препарата различитог фармацеутског облика (капи, таблете, капсуле, чајеви) који су у слободној продаји. У њима су најчешће заступљени фитоестрогени (биљни хормони који су сличне хемијске структуре као женски естроген) који садрже различите биљке (соја, црвена детелина, златна мака) и најчешће улазе у састав ових препарата. Такође је неопходан унос Д витамина који се може осим сунчањем надоместити суплементима у виду капи и таблета. У апотеци се могу наћи и уље жутог ноћурка, препарати на бази хмеља, соје, лана, пиринча, као и препарати са поменутим витаминима и минералима које не можемо унети у довољној количини храном, а који веома ефикасно ублажавају симптоме менопаузе. У терапији ових симптома се могу користити чајеви неких биљака (вирак, жалфија, мајчина трава, матичњак, кантарион) који су такође доступни у слободној продаји.