Intimna higijena je tema o kojoj se retko otvoreno govori, iako je ključna za opšte zdravlje svake žene.
I dok mnoge dame misle da pravilno vode računa o svom telu, u praksi se često prave greške koje mogu dovesti do iritacija, infekcija ili nelagodnosti.
U ovom tekstu otkrićemo najčešće greške koje žene prave u održavanju intimne higijene – i što je još važnije – kako ih jednostavno možete izbeći.
Prečesto ili pregrubo pranje
Kada se prečesto koristi sapun ili se regija preterano trlja, narušava se prirodna pH vrednost vagine, čime se eliminišu korisne bakterije koje štite od infekcija.
Umesto toga, preporučuje se pranje jednom do dva puta dnevno uz korišćenje mlake vode i blagih sredstava za intimnu negu.
Korišćenje agresivnih sapuna
Većina komercijalnih sapuna sadrži parabene, parfeme, sulfate i druge hemikalije koje mogu izazvati iritaciju.
Ove supstance nisu prilagođene osetljivoj koži intimne regije i mogu poremetiti mikrofloru.
Zbog toga je važno koristiti proizvode namenjene isključivo za intimnu negu – pH-neutralne, bez mirisa i sa što manje sastojaka.
Pranje u pogrešnom smeru
Prilikom svakodnevne higijene, smer pranja igra važnu ulogu u prevenciji infekcija.
Ispravan način je pranje od napred ka nazad, kako bi se sprečilo unošenje bakterija iz analnog područja u vaginu.
Ova jednostavna navika može znatno smanjiti rizik od urinarnih infekcija i bakterijske vaginoze.
Nošenje sintetičkog donjeg veša
Sintetičke tkanine poput poliestera ne dozvoljavaju koži da diše i zadržavaju vlagu, što može dovesti do stvaranja idealnog okruženja za razvoj gljivica i bakterija.
Zbog toga je preporučljivo birati prirodne materijale, naročito pamuk i bambus.
Ukoliko tražite udobnost i zdrav izbor, pogledajte naš ženski donji veš od bambusa – savršen spoj prozračnosti, antibakterijskog svojstva i prirodne zaštite.
| Materijal | Prozračnost | Antibakterijska svojstva | Preporučeno za svakodnevnu upotrebu |
|---|---|---|---|
| Bambus | Odlična | Da | Da |
| Pamuk | Vrlo dobra | Ne | Da |
| Poliester | Slaba | Ne | Ne |
Prekomerna upotreba dnevnih uložaka
Dnevni ulošci se često koriste iz navike, ali njihova kontinuirana upotreba može izazvati vlagu, trenje i iritaciju.
Takođe, ako se ne menjaju redovno, mogu postati izvor bakterija.
Koristite ih samo kada je potrebno, i menjajte ih na svaka 3–4 sata.
Ignorisanje simptoma infekcije
Simptomi kao što su svrab, peckanje, pojačan i neobičan iscedak ili neprijatan miris ne bi trebalo da se ignorišu.
Iako neke žene pokušavaju da „leče same“, važno je obratiti se ginekologu na vreme, jer neliječene infekcije mogu dovesti do ozbiljnijih komplikacija, uključujući i probleme sa plodnošću.
Loše navike tokom menstruacije
Menstruacija zahteva poseban nivo higijene.
Neke žene zaborave da uloške ili tampone menjaju dovoljno često, što može izazvati ne samo neprijatan miris, već i povećati rizik od infekcija.
Pravilna praksa podrazumeva menjanje svaka 3 do 4 sata, kao i redovno pranje uz blag proizvod tokom tog perioda.
Rezime
Pravilna intimna higijena ne zahteva mnogo – samo malo znanja i usvajanje zdravih navika.
Izbegavanjem gore navedenih grešaka, možete značajno doprineti svom svakodnevnom komforu, samopouzdanju i zdravlju.
Birajte prirodne materijale poput bambusa, koristite odgovarajuće proizvode i ne zanemarujte signale svog tela.
Na kraju krajeva, briga o sebi počinje od osnovnih stvari – a intimna higijena je svakako jedna od njih.
