Iscrpljenost i konstantan osećaj umora, pad energije i vrtoglavica, često su simptomi na koje se ne obraća mnogo pažnje i koji se pripisuju stresu, napornim danima na poslu, hroničnom umoru.
Međutim, ako ti simptomi traju dugo i ne prolaze, vreme je da se ozbiljnije pozabavite njima.
U nekim slučajevima, analiza krvi može pokazati i povišenu sedimentaciju, što može biti dodatni signal da u telu postoji zapaljenski proces ili drugi zdravstveni problem koji zahteva pažnju.
Telo često daje signale koje ni ne primetite dok ne počnu ozbiljno da remete kvalitet života, a pad gvožđa u krvi jeste nešto što može da utiče energiju, produktivnost i na to kako se generalno osećate.
Iako simptomi pada gvožđa u krvi mogu biti zabrinjavajući, važno je znati da to nije uvek znak ozbiljne bolesti.
Važno je na vreme odreagovati i izvršiti analize kako bi se prisustvo neke druge bolesti isključilo i sprečile ozbiljnije posledice ovog nedostatka.
Koji su simptomi pada gvožđa u krvi?
Simptomi mogu biti razni i ponekad dramatični, ali je važno da ih registrujete i ostanete pribrani.
Evo najčešćih simptoma pada gvožđa u krvi:
- Hladne ruke i noge: Kada u krvi nedostaje gvožđa, javlja se loša cirkulacija usled smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca.
- Upala jezika: Jezik može postati bolan, crven i otečen.
- Lomljivi nokti: Nokti postaju krhki i lako se lome usled nedostatka gvožđa u krvi
- Smanjen apetit: Ovaj simptom se često javlja kod dece kojoj nedostaje gvožđe u krvi.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Ekstremni umor | Stalno se osećate iscrpljeno, čak i ako ste duže spavali ili se odmarali. |
| Slabost ili malaksalost | Manje ste izdržljivi nego ranije, nemate snage i energije za svakodnevne aktivnosti. |
| Bleda koža | Bledilo je izraženo posebno na licu, usnama i noktima. |
| Ubrzan rad srca ili kratak dah | Ovo je znak da srce radi brže kako bi nadoknadilo manjak kiseonika. |
| Glavobolja i vrtoglavica | Nedostatak kiseonika u mozgu može izazvati ubrzan srčani rad i teže disanje. |
Zašto dolazi do pada gvožđa?
Ono učestvuje u proizvodnji hemoglobina, proteina koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima i koji zatim prenosi kiseonik iz pluća do svih tkiva u telu.
Kada nivo gvožđa opadne, smanjuje se i količina hemoglobina, što znači da manje kiseonika dospeva do organa i mišića.
Nedostatak gvožđa se može javiti iz više različitih razloga:
- Nedovoljan unos gvožđa putem ishrane: Ako ste na dijeti ili preferirate ishranu bez mesa, može doći do deficita gvožđa u krvi.
- Povećane potrebe za gvožđem: Trudnoća, dojenje, periodi rasta kod dece i adolescenata zahtevaju veće količine gvožđa, zato se potrudite da u ovim osetljivim periodima života konzumirate hranu bogatu gvožđem.
- Gubitak krvi: Obilne menstruacije, gastrointestinalna krvarenja (izazvana na primer čirevima ili hemoroidima), povrede ili operacije mogu uzrokovati značajan gubitak gvožđa.
- Problemi sa apsorpcijom: Stanja poput celijakije ili upalnih bolesti creva mogu ometati apsorpciju gvožđa iz hrane.
- Hronične bolesti: Određene hronične bolesti mogu uticati na metabolizam gvožđa i njegovu upotrebu u organizmu. Neke od takvih bolesti su i reumatoidni artritis, lupus, oštećenja bubrega, Kronova bolest, pa i neke vrste kancera.
Šta preduzeti kada padne nivo gvožđa u krvi – vodič za postupanje
Ako sumnjate da je vama ili bliskoj osobi loše zbog pada gvožđa u krvi, preduzmite sledeće korake:
1. Poseta lekaru
Prvi korak je svakako zakazivanje pregleda kod lekara. Lekar će na osnovu simptoma i anamneze odlučiti o daljim analizama.
Važno je da poseta lekara bude što je moguće pre, čim shvatite da se ne osećate dobro i imate neke od simptoma pada gvožđa u krvi.
2. Laboratorijske analize
- Kompletna krvna slika (KKS): Procena nivoa hemoglobina i hematokrita.
- Serumski feritin: Pokazatelj zaliha gvožđa u organizmu.
- Serumsko gvožđe i ukupna sposobnost vezivanja gvožđa (TIBC): Procena količine gvožđa u krvi i kapaciteta vezivanja.Lekar može, po potrebi, preporučiti sledeće testove:
- Transferrin saturacija: Odnos između serumske koncentracije gvožđa i TIBC.
3. Promene u ishrani
- Heme gvožđe (iz životinjskih izvora): Crveno meso, piletina, riba.
- Neheme gvožđe (iz biljnih izvora): Pasulj, sočivo, spanać, obogaćene žitarice.Obogatite ishranu namirnicama bogatim različitim vrstama gvožđa:
- Vitamin C: Kada vam nedostaje gvožđe i preduzimate korake da povratite njegov optimalan nivo u krvi, obavezno uzimajte i vitamn C. On pomaže u apsorpciji g
4. Suplementacija
Dodaci gvožđa u suplementima mogu biti dobro rešenje, ali ih ne uzimajte na svoju ruku, već se oko toga takođe konsultujte sa svojim lekarom.
Zamolite ga da vam preporuči odgovarajuće suplemente.
Takvi suplementi mogu biti:
- Oralni: Uzimaju se na prazan stomak za bolju apsorpciju, ali mogu izazvati stomačne tegobe.
- Intravenozni preparati: Koriste se u slučajevima kada oralni suplementi nisu efikasni ili se ne podnose dobro.
5. Praćenje i kontrola
Poštujte redovne kontrole kod lekara i ponavljajte laboratorijske analize koliko god je potrebno, jer ćete sani tako moći da pratite napredak, a na osnovu njih, lekar će vam prilagođavati terapiju.
Pad gvožđa u krvi je rešiv, slušajte svoje telo
View this post on Instagram
Ako se osećate malaksalo, primećujete bledilo ne samo na licu nego i na sluzokoži, imate potrebu da konzumirate neprehrambene supstance poput zemlje ili leda, bez odlaganja zakažite pregled kod lekara.
Kada gvožđe padne, srce je prinuđeno da radi intenzivnije kako bi nadoknadilo manjak kiseonika, što može izazvati poremećaj srčanog ritma i osećaj kratkog daha, čak i pri minimalnom naporu.
Ovi simptomi su česti kod osoba sa anemijom izazvanom nedostatkom gvožđa, posebno kada je stanje izraženije.
Nedostatak gvožđa u krvi ozbiljno ometa organizam da funkcioniše i neće nestati sam od sebe. Zato je važno da ne ostavljate svog izabranog lekara van ove priče i da budete odgovorni prema svom zdravlju.
Ishranu lako možete popraviti, ali to nije uvek dovoljno, jer pad gvožđa u krvi može ukazivati i na neka ozbiljna stanja i bolesti.
Prema tome, ne lečite se na svoju ruku, ne istražujte previše i ne nagađajte, već se što pre obratite stručnjaku.
